Het leven van een gentleman zit vol hoogte- en dieptepunten, maar waar over het eerste vaak met volle overtuiging wordt gepraat, blijft het bij de tweede opvallend stil en heerst er nog altijd een taboe op mentale gezondheid. De cijfers van 113 Zelfmoordpreventie zijn verontrustend en twee keer zoveel mannen als vrouwen maken een einde aan hun leven. We spreken openhartig met Alviar Lima over mentale gezondheid, doorzetten als een kampioen en waarom opgeven geen optie is.
Als ex-profkickbokser in het midden- en weltergewicht weet de 48-jarige trainer hoe het is om op hoog niveau te moeten presteren en te vechten. Niet alleen tussen de vier touwen, maar ook daarbuiten. In zijn carrière als vechter nam hij het op tegen namen als Nieky Holzken, Andy Souwer en Yassin Boudrouz. Alviar ‘The Machine’ Lima won verschillende wereldtitels en vloog hiervoor de hele wereld rond. De ervaring uit de ring neemt hij als kickbokstrainer nu mee naar zijn eigen jongens. Een van die jongens is de beste kickbokser aller tijden: Rico Verhoeven. Lima vocht in zijn leven 78 professionele partijen on record, waarvan er 58 gewonnen werden. Verliezen hoort ook bij het leven en in zijn sportschool spreekt de kickboksveteraan over zijn onzichtbare gevecht.
Een sterke gentleman zijn betekent ook weten wanneer hij het niet alleen hoeft te doen. Zit jij zelf in een moeilijke periode, praat erover met iemand die jij vertrouwt of zoek professionele hulp. In Nederland kun jij ook terecht bij 113 Zelfmoordpreventie via www.113.nl of bel 113.
De face-off: ‘Sommige dingen kun je beter gewoon loslaten’
Tegenwoordig ervaart Alviar ‘The Machine’ Lima de face-off anders dan in het verleden. Waar hij eerst zelf in de ring stond, is Lima nu de coach. Hij stoomt zijn hedendaagse gladiatoren klaar voor een gewelddadig, doch sportief onderonsje bij zowel de amateurs als professionals. Met zijn ervaring heeft hij alles buiten de ring dan ook meegemaakt en de bijbehorende emoties die bij het laatste moment voor een gevecht komen kijken geven hem geen gespannen gevoel meer. Dat wil hij ook meegeven aan zijn vechters. De spanning en emoties die bij de face-off zijn, mogen er zijn. Al de ruis van een organisatie die hoopt dat alles op rolletjes verloopt, een verhitte non-verbale confrontatie met de tegenstander of de bemoeizuchtige pers mag je niet afleiden van het einddoel.
Wanneer ervaart Alviar ‘The Machine’ Lima zelf de meeste druk?
Ondanks dat Lima niet meer zelf de ring instapt, heeft hij de druk die bij topsport komt kijken altijd goed gemanaged. Niet alleen in het begin, maar ook in een later stadium, toen hij vocht voor een juichend of fluitend publiek. Het was voor Alviar gewoon zakendoen. Waar vele gents dit doen met hun laptop of machines, liet Lima zijn vuisten spreken. ”De mentale druk van het kickboksen heb ik vroeger gehad toen ik zelf vocht. Daar kon ik wel goed mee omgaan. Als je mijn trainer Dennis Krauweel vraagt, kijkt hij daar misschien anders naar. De angst om te verliezen heb je altijd, want bekenden kijken naar je. We willen allemaal beroemd worden met de sport, maar als je beroemd wordt, dan weet ook iedereen wanneer je moet vechten. Dat is de druk die erbij hoort.”
Die rustige houding in een verhitte wereld komt hem dan ook niet aanwaaien. ”Ik was een harde werker en kon op zich heel goed met de druk omgaan. Ook omdat ik er een beetje schijt aan had. Ik had op zich niet veel druk met het willen presteren, want ik deed mijn best en dan kwam het meestal wel goed.”
Dan merk je toch: oké, je hebt wat meegemaakt en je kan wat overbrengen. Dat is heel bevredigend
Vandaag de dag wil hij zijn relaxte houding dan ook overbrengen op anderen. Het cliché dat hard werken loont en je niet meer kunt doen dan je best klopt volgens hem. ”Nu heb ik andere mensen om me heen die met deze druk om moeten gaan. Ik merk ook hoe ik er vroeger mee omging, helpt. Elk mens is daarentegen anders en hoe ik het overbreng aan de jongens hou ik me mee bezig. Als het lukt, zie je in hun ogen: oh ja, wat hij zegt klopt. Dus dat is weer mooi voor mij als trainer. Dan merk je toch: oké, je hebt wat meegemaakt en je kan wat overbrengen. Dat is heel bevredigend.”
Is het voor jou moeilijk om te praten over mentale gezondheid?
In anderen om laten gaan met druk is Lima dan ook een meester. Het aandeel in de successen van Rico Verhoeven als mental coach mag hier dan ook niet over het hoofd worden gezien. Het maakt de ex-profkickbokser daarentegen niet uit waar je vandaan komt of wie jij bent. In zijn sportschool krijgt elke vechter dezelfde behandeling. ”Ik ben de trainer, dus meestal gaat het niet om mij en de mentale druk die ik ervaar. Eén jongen hier is een stoere jongen, maar ik merk nu al dat hij veel zenuwen heeft. Buiten was hij altijd een stoere jongen. Hierbinnen vraagt hij veel en dan merk je door al die vragen: oké, hij is helemaal niet zo stoer. Dat probeer ik hem uit te leggen. Dan zeg ik: ‘Bro, je bent gewoon zenuwachtig.’ Hij antwoordt dan: ‘Nee joh trainer, ik ben niet zenuwachtig.’
Dan neem ik hem mee erin en zeg ik: ‘Jawel, want je vraagt de hele tijd dezelfde dingen en je bent constant met hetzelfde bezig.’ Sommige dingen kun je beter gewoon loslaten.”
Dat is de ongeschreven wet in onze wereld
De gewenste uitwerking is voor hem dan ook een van de grootste drijfveren om nog steeds in de sport bezig te zijn. Op 48-jarige leeftijd mag hij misschien niet meer een fysieke sparringspartner zijn, mentaal compenseert ‘The Machine’ dat. ”Hij denkt dan: oh ja, u heeft wel gelijk. Je merkt wel dat hij ermee bezig is en zo probeer je al die jongens al met de druk om te laten gaan.”
Waarom is het voor vechters moeilijk om zich kwetsbaar op te stellen?
Net als Luis Tavares en Nico Horta laat Lima ook weten dat vechtsport een harde wereld is. Om hier te kunnen overleven, wil je dan ook altijd de sterkste versie van jezelf laten zien. Een tegenstander doet dat ook en om niet aan het kortste eind te trekken in de ring is de voorbereiding hierop ook belangrijk. ”Je bent een vechter en je moet sterk zijn. Een vechter moet zichzelf eigenlijk niet openstellen. Als jij en ik moeten vechten tegen elkaar en jij gaat al tegen mij zeggen: ‘Ja, soms voel ik me niet zo lekker.’ Dan maak je mij al sterker zonder dat we hebben gevochten. Dat kan niet in onze wereld. Wel achter gesloten deuren, maar niet in het openbaar. Dat is de ongeschreven wet in onze wereld. Je kan niet slap overkomen en ik mag jou geen energie geven.”
Straks als ik klaar ben met trainen kom ik wel weer in die negativiteit, maar dan voel ik me weer wat beter
”Op dat kleine beetje energie, waarvan jij denkt: oh, dat is maar dat kleine beetje, kan een wedstrijd gewonnen of verloren worden. Daarom zal een vechter daar nooit open over zijn.”
De warm-up: ‘Ik noem het geen fout, want het is een les’
Na een face-off komt in het leven van ‘The Machine’ ook nog steeds de warm-up. Nu niet meer voor zichzelf, maar met zijn vechters. Na wekenlange analyses op de tegenstander, intensieve trainingen te geven en streng te zijn op het voedingspatroon van zijn gents is het nu niet meer in zijn handen. Een mentale hulplijn die een fysiek randje heeft, is het laatste wat Lima zijn jongens kan bieden.
Dit bericht op Instagram bekijken
In de kleedkamer voor een partij wordt het gameplan nog één keer doorgenomen, wordt zijn vechter nog even verbaal opgepept voor zijn doel en speelt de buitenwereld geen rol meer. In diezelfde kleedkamer worden de spieren losgegooid en moeten alle combinaties er nu wel in zitten. De combinatie van aanmoedigen en spieren losgooien is de laatste hand die Lima kan toereiken om iemand naar de top te helpen. Deze handvatten zijn er om de beoogde doelen te behalen. Waar problemen je in het leven komen aanwaaien, is dat bij succes het tegenovergestelde. Daar moet je voor werken.
Welke aspecten uit het leven van ‘Lima de topsporter’ hebben je mentaal verder geholpen tijdens moeilijke periodes?
In het dagelijkse leven kun je, net als in de kickboksring, niet altijd winnen. Wat voor Lima altijd heeft geholpen, is om naar de positieve dingen in het leven te kijken. Er gaan simpelweg dingen mis en daar mag jij je klote over voelen. Erin blijven zitten is daarentegen nooit een optie. ”Gaandeweg heb ik geleerd: geef niet te veel energie aan de negativiteit, want dan blijf je erin hangen. Ik kon vroeger de hele dag buiten stress hebben, maar zodra ik op de mat kwam, kon ik alles loslaten. Als je dat eenmaal weet, kun je dat ook gebruiken.”
De manier om tegen problemen aan te kijken is voor hem dan ook belangrijk. Je moet deze kunnen ventileren; voor hem was die vorm sport. ”Oké, ik voel me niet lekker, dan ga ik nu trainen. Straks als ik klaar ben met trainen, kom ik wel weer in die negativiteit, maar dan voel ik me weer wat beter. Nu ik ouder ben, komt het allemaal terug. Ik gebruikte mijn sport gewoon om door te zetten.”
Zijn er momenten in jouw leven waarin je mentaal over jouw eigen grens bent gegaan en sterk zijn niet de juiste manier was?
Trainen en doorzetten is daarentegen niet altijd dé manier om alle touwtjes in handen te houden. ”Ik ben vader van drie kids, met één vrouw. Dat moet ik er even bij zeggen. Ik wou dingen bereiken voor mijn kids, dus om die dingen te behalen moest ik extra trainen en extra werken. Overdag ging ik sporten en ’s nachts ging ik werken. Als je overdag met de kids bent, aan het trainen en ’s avonds aan het werk; wanneer heb je dan nog tijd voor je vrouw?”
Dit bericht op Instagram bekijken
Hij en de moeder van zijn drie kinderen zijn niet meer samen als koppel. De les die Lima hieruit trekt, is dat je in het moment soms sneller moet beseffen dat je niet alles tegelijk kunt hebben. ”Ik noem het geen fout, want het is een les. Daarin heb ik geleerd: je kan niet alles tegelijk. Het gaat altijd ten koste van iets. Nu is het ten koste van mijn relatie gegaan. Ik heb drie kids die alles hebben en ik heb een sportschool. Dus ik heb geen spijt van dingen die ik op een bepaalde manier heb gedaan. Je kan in het leven niet alles hebben.”
Op wie of wat val je terug als jij het even niet meer weet?
Net als andere gents in de samenleving, vindt de ‘keiharde’ coach het wel moeilijk om terug te vallen op andere mensen of professionele hulp als hij het even niet meer weet. ”Persoonlijk heb ik één keer, op een leuke manier, bij iemand mijn problemen neergegooid. Ik heb verteld wat ik allemaal had meegemaakt. Dat heb ik destijds zo hard op mijn bord teruggekregen, dat ik dat daar nooit meer zal doen. Ik ben ook op een professionele manier, samen met mijn vrouw, naar een psycholoog gegaan. Dat heb ik ook later weer door haar terug op mijn bord gekregen. Persoonlijk zou ik dat nooit meer doen. Ik zou zelf nooit meer mijn hele hart luchten, als het ware. Ik heb wel zoiets van dat dat me ook sterk houdt.”
Voor mij zijn de sportschool en mijn werk iets waar ik alles kan loslaten
Hulp komt in het vocabulaire van Lima dan ook nauwelijks voor. Ondanks zijn eigen ervaringen wil hij wel meegeven dat terugvallen op mensen in jouw leven wel belangrijk is. ”Je moet als persoon wel kunnen vinden bij wie je dat doet. Dat is belangrijk. Ik kan hier op de sportschool niemand vinden bij wie ik mijn hart kan luchten. Op de sportschool ben ik degene waar mensen hun hart luchten. Je moet als persoon iemand vinden waar jij jouw hart kan luchten en waar je ook beschermd blijft.”
Hulp hoeft voor de mental coach van Rico Verhoeven niet altijd te zitten in praten. Dingen doen kan ook helpen om je beter te voelen of om op terug te vallen. ”Voor mij zijn de sportschool en mijn werk iets waar ik alles kan loslaten.”
De ringwalk: ‘Gewoon doorgaan met wat je doet’
Als je tegen meer dan 78 professionele tegenstanders hebt gevochten, heb je een jukebox aan nummers die je nog een keer opzwepen om je op te pompen voor het gevecht dat komen gaat. Tijdens de ringwalks van Alviar ‘The Machine’ Lima galmde vanzelfsprekend Hustlin’ van Rick Ross door de speakers, maar ook de danceklassieker Don’t Touch That Stereo van Marshall Masters.
Net als bij zijn eigen gevechten is de ringwalk het allerlaatste moment om nog te genieten en niet te hoeven presteren. Daarentegen is dat genieten van korte duur, want in die roes van nog geen drie minuten neemt Lima alles met het team aan de zijlijn door. Genieten is dan misschien ook niet het juiste woord voor dit moment, want in een paar minuten luidt de eerste bel en is het showtime. Daar moet hij scherp zijn en bijvoorbeeld Rico Verhoeven de juiste woorden en informatie geven. Die mag namelijk niet bezwijken onder de druk van duizenden mannen en vrouwen die hem toejuichen of uitfluiten.
Wat betekent het voor Alviar Lima om een sterke gentleman te zijn?
Een echte gentleman laat zich volgens ons niet plaatsen in hokjes, maar we willen ook graag weten wat Lima hieronder verstaat en het antwoord is duidelijk. ”Gewoon doorgaan met wat je doet. Of dat nu groot is of klein is. Je moet blijven doorgaan en een pad vinden in het leven waarvan je weet: oké, ik kan hierop blijven gaan.”
Op deze manier blijf je volgens de coach en voormalig vechter ook beter in staat om iets te bereiken. Materiaal en status zijn in zijn ogen dan ook niet veel waard. Het maakt je dan ook geen sterkere gentleman. ”Gaandeweg heb ik geleerd dat het niet gaat om het veel geld hebben. Het gaat erom dat je een pad bewandelt waar jij je goed in voelt. Eindstand gaat het om het goed voelen en geld gaat daar geen rol in spelen. Ik kan dat zeggen als 48-jarige, maar dat is moeilijk om tegen een 20-jarige te zeggen. Probeer in ieder geval dat pad te bewandelen dat je een goed gevoel geeft.”
Is een vechtsporter nu echt zo’n sterke en weerbare man die niet te raken is?
Zelf was Lima in de ring bijna onaantastbaar, maar net als bij Nico Horta en Luis Tavares is er ook een kant die we niet vaak zien. De gevoelige kant en waarom deze niet zichtbaar is, komt mede door de wereld waarin zij werken. ”We zijn niet allemaal van steen, maar als vechter wil je dat niet laten zien. Het wordt tegen je gebruikt. Die kwetsbaarheid bestaat wel, want we zijn allemaal mensen. De vechters willen dat liever niet laten merken.”
Toch gebeurt het wel en vindt hij de veranderingen binnen de sport een goede ontwikkeling. Zelf zou hij dat niet zomaar doen. ”Wat ik ook apart vind, is dat Rico een boek heeft uitgebracht over zijn leven. Die was wel heel open daarover. Ik zou dat persoonlijk niet kunnen. Ik vind het goed dat zulke dingen gebeuren, want hij is een groot voorbeeld. Hij laat toch zien dat we allemaal breekbaar zijn en dat we allemaal een rugtas hebben. Ik ben ook wel trots op dat iemand die je kent en die zo groot is, dat hij toch een boek hierover opent.”
Het gevecht: ‘Neus in, mond uit’
In drie of vijf rondes wist Lima zelf vaak aan het langste eind te trekken en nu hij jongens onder zich heeft vechten, wil hij hetzelfde. Na de ringwalk is het dan ook showtime voor zijn atleten en die staan er tussen de touwen alleen voor. Nadat Alviar het bitje heeft geplaatst, de vechter nog wat laatste instructies heeft meegegeven en zelf zijn plek heeft ingenomen achter de touwen, klinkt de eerste bel. In de aankomende rondes is het kijken of zijn vechter naar hem heeft willen luisteren en hoe hij zijn foutjes herstelt.
Perfectie bestaat dan ook niet. Tijdens een wedstrijd van drie of vijf rondes van drie minuten kan geen enkele vechter schadevrij de ring uitstappen. Het kortstondige vuistgevecht waar twee mannen voluit gaan, lijkt dan ook erg op het echte leven. De lessen die tussen de vier touwen worden gedoceerd, neemt de trainer mee naar het dagelijkse leven.
Wanneer heeft ‘sterk zijn’ Lima juist geholpen?
Dat het doorzetten, niet focussen op negativiteit en een gekozen pad bewandelen belangrijk is, bewijst Lima met zijn behaalde successen. Niet alleen financieel, maar ook persoonlijk. De no-nonsensementaliteit die Alviar in zijn leven gebruikt, is dan ook nog steeds de drijfveer om elke dag sterk aan de dag te beginnen. ”Nog steeds helpt het me nu. Ik train in de sportschool de mensen en dan weten ze dat als we hier weggaan, ik ga werken. Tot de volgende ochtend 06:00. Nu is het 13:00 en sta ik weer hier om een interview te doen. Dan zeggen mensen soms: ‘Je blijft wel altijd doorgaan.’ Dat geeft mij dan weer energie.”
Dat bewijst dat je mentaal en lichamelijk sterk bent. Daar blijf ik energie uithalen
Ook tijdens zijn herstel na een operatie aan zijn heup werkte het doorzetten beter voor Lima dan in een hoek te gaan zitten. Hij gelooft dan ook dat je soms sterker bent dan jij denkt. ”Ik ben twee jaar geleden aan mijn heup geopereerd. De dag later stond ik alweer te stofzuigen hier in de sportschool. We maken er grapjes over, maar ik ken mensen die moesten een half jaar tot een jaar revalideren. Ik ben de volgende dag alweer de sportschool aan het stofzuigen. Mocht eigenlijk niet, maar dat bewijst dat je mentaal en lichamelijk sterk bent. Daar blijf ik energie uithalen.”
”Je moet leren dat jij uit dat soort dingen, uit positiviteit, energie moet halen in plaats van negativiteit. De negativiteit was mijn heup. Ik heb bijna drie jaar kreupel rondgelopen. Ik ben geopereerd en ben meteen weer doorgegaan met lesgeven. Dus dat is de positiviteit van het doorgaan.”
Wat had je zelf graag eerder geweten in moeilijke periodes?
Als we Lima moeten geloven, dwing je in jouw leven geluk zelf af en ondanks tegenslagen moet je wel proberen voor jouw dromen en doelen te blijven strijden. Hij geeft wel toe dat zijn manier niet per se de beste manier is om gelukkig en evenwichtig in het leven te staan. ”Ik heb een aantal verkeerde stappen gemaakt in mijn leven. Ik heb er geen spijt van, want dat helpt niet. Alles in mijn leven heeft me gebracht waar ik nu ben en ik ben gelukkig nu. Tuurlijk willen we altijd dingen anders doen, maar ik zit superlekker in mijn vel. Alles wat je hebt meegemaakt, dat heeft je gemaakt. Leer ervan en laat het niet weer gebeuren.”
Je moet dingen meemaken om ervan te leren en als je dingen niet meemaakt, kun je er niet van leren.
Hij wil daarentegen niet te diep op zijn geluk ingaan, want in de Kaapverdiaanse cultuur gelooft hij wel in een soort levenslot. ”Ik ben nu supergelukkig. Het is bij ons een voodoo om dat zo te zeggen, maar ik heb mezelf aangeleerd: ook al ben ik niet gelukkig, iemand anders heeft het minder dan ik.”
Wijsheid komt met de tijd is een veelgehoord cliché en ‘The Machine’ kan dit bevestigen. ”Je weet pas achteraf wat je in het verleden ‘goed’ of ‘fout’ hebt gedaan. Je moet dingen meemaken om ervan te leren en als je dingen niet meemaakt, kun je er niet van leren. Wat ik wel wil zeggen, is om dingen om je heen te creëren waar je eventueel op kan terugvallen. We kunnen niet bij iedereen ons hart luchten. Je kunt mensen in hokjes plaatsen en daaruit kiezen bij wie jij wat kwijt kan.”
Als het even niet lukt, hoe vindt Alviar ‘The Machine’ Lima dan toch de motivatie om door te knokken?
Als je de sportschool van Alviar Lima betreedt, is een van de eerste dingen die hij je wil meegeven: inademen met jouw neus en uitademen via jouw mond. Dat is niet alleen een conditionele partytrick voor meer zuurstof in de ring, maar ook om mentaal even te herstellen. ”Neus in, mond uit. Als iets niet gaat, neus in, mond uit, denk daaraan en ga weer door. Als jij tegenslag hebt en je gaat daarbij zitten, dan blijft het komen. Wanneer jij neus in, mond uit doet en je gaat weer door, dan valt het weer mee. Mensen zeggen: ‘Ja, Lima, ik was gisteren aan het werk en het ging kut. Toen kwam je toch in mijn hoofd. Neus in, mond uit en weer door.’ Dan lachen we erom, maar hij heeft het wel gebruikt.”
Niet alleen in zijn eigen sportschool werkt de ademhalingsoefening. Ook Rico Verhoeven kent de techniek. ”Als ik met Rico bezig ben, hoef ik alleen maar naar hem te kijken en mijn neus en mond te bewegen. Stel dat hij een ronde niet goed heeft gevochten en hij komt naar de hoek en zijn houding is negatief met zijn armen omlaag. Dan hoef ik alleen maar de beweging te doen. Hij gaat dan meteen rechtop staan en dat zijn allemaal dingen die we toch in het leven meenemen. Sport is daar een klein ding in, maar in het leven kun je dat meepakken. Neus in, mond uit en weer door.”
Na het gevecht: ‘Iedereen heeft wel een rugtas’
Na het klinken van de laatste bel of meerdere slagen die een knock-out even aanzetten, is het gevecht voorbij. Het is nu tijd voor de beslissing. Het deel dat in de handen van Lima en zijn vechter ligt, is voorbij en de toekomst ligt nu in de handen van een jury. De ringspreker is hier de man met de hamer en pakt beide mannen bij de bokshandschoen. De winnaar mag zijn arm in de lucht houden en de verliezer moet terug naar de tekentafel.
De uitkomst is belangrijk voor een kickboksveteraan als Alviar Lima, maar het draait bij kickboksen niet alleen om gejuich, applaus en een gouden beker. In het leven van alledag kun je namelijk ook niet altijd winnen. Het omgaan met tegenslagen is dan ook belangrijk en bij het kickboksen is de tegenstander vaak de eerste die even een arm om je heen slaat. Het gaat er niet om hoe je begint, wat je tussendoor doet en zelfs niet hoe je eindigt. Wat belangrijk is, is hoe je doorpakt tussen al deze momenten door.
Wat helpt jou concreet tijdens mentaal zware periodes?
Ondanks dat Lima nu supergelukkig is met zijn leven, heeft de gentleman ook wel eens mindere periodes. ”De sportschool en mijn werk. Wat ik heel erg geleerd heb in de jaren is dat je als persoon moet leren: waar laat ik wat los? Het is wel belangrijk dat je niet op de verkeerde plekken wat loslaat, want dan krijg je het echt terug op jouw bord.”
Is er ook iets wat absoluut niet helpt in zulke moeilijke fasen?
Hulp kan voor iedereen iets anders zijn en Lima weet dat wat voor hem werkt, misschien niet voor andere mannen werkt. ”Voor mij was het praten erover. Dat hielp absoluut niet, maar dat is per persoon anders. Wat je moet leren, is wat wél helpt. Als je leert wat wel helpt, dan weet je al: oké, ik moet daar niet in blijven hangen.”
Puntje bij paaltje komt het neer op weten waar je goed in bent en blijven doen waar je goed in bent
Positiviteit is ook een belangrijke manier om steviger in jouw schoenen te staan. Negativiteit heeft namelijk nóg nooit iemand verder geholpen, stelt hij. ”Wat ik merk, is dat een hoop mensen negativiteit in zich hebben. Toch vallen ze steeds terug in die negativiteit. Terwijl ze weten: als ik rechts ga, dan beland ik daar en dan blijf ik daar. Toch gaat de mens dan toch weer rechts. We weten allemaal wat we goed doen en wat we niet goed doen. Toch is het makkelijker om te gaan handelen naar wat we niet goed doen, dan naar wat we goed doen.”
Hij vindt dan ook dat je in jezelf moet geloven en jezelf niet altijd té serieus moet nemen. Je bent genoeg zoals je bent. ”Anders hadden we allemaal kampioenen en waren we allemaal specialisten. Puntje bij paaltje komt het neer op weten waar je goed in bent en blijven doen waar je goed in bent.”
Wat zou jij jonge mannen willen meegeven die het mentaal moeilijk hebben?
Als coach en ervaringsdeskundige weet ‘The Machine’ aan beide kanten hoe het is om te gaan met druk. Die heeft hem gemaakt tot wie hij vandaag de dag is. Het advies dat hij uit zijn levensloop kan meegeven, is om door te zetten, ook wanneer het moeilijk wordt. Als het echt niet gaat, moet je ook doorzetten, maar wel op een andere manier. Dan is doorzetten professionele hulp zoeken om uit de put te kruipen. ”Zoek de juiste mensen waar je het erover kan hebben. Dat kan een professioneel iemand zijn, bijvoorbeeld een psycholoog. Of iemand met veel ervaring. Iemand in jouw omgeving die gewoon ervaring heeft.”
Dit bericht op Instagram bekijken
In de ogen van Lima hoeven dat ook geen vrienden te zijn. ”Oudere mensen hebben wel ervaring. Jonge mensen zijn eigenwijs. Toen ik jong was, luisterde ik naar die ouwe en dacht: die heeft geen gelijk. Puntje bij paaltje zijn dat wel de mensen die jou kunnen uitleggen hoe iets zit. Aan jongere mensen zou ik toch wel adviseren: ‘Praat met mensen, maar niet alleen praten met mensen. Probeer ook te luisteren naar die mensen, want mensen met ervaring hebben sommige paden al bewandeld.’ Die weten wel waar ze over praten.”
Je kunt bij iedereen je problemen voorleggen, maar jij moet je problemen zelf fiksen
De kanttekening die hij hierbij maakt, is dat je die beschikbare ouders of oudere mensen in jouw omgeving wel moet hebben. Die relatie werkt namelijk niet alleen vanuit de kant die het even wat moeilijker heeft. ”Wij als ouderen moeten onszelf wel beschikbaar stellen. Stel dat je erover wil praten, dan weet je waar ik ben. Ze moeten uiteindelijk zelf hun pad bewandelen. Trek wel aan de bel en weet bij wie je aan de bel moet trekken.”
Als Alviar Lima één ding mocht zeggen tegen iemand die alles alleen probeert te dragen, wat is dat?
In een ideale wereld zou Lima iedereen graag gelukkig zien, maar hij weet ook dat dit niet mogelijk is. Het leven gooit soms dingen naar je toe waarop je niet bent voorbereid. De coach vindt dat je er wel altijd zelf iets aan kunt proberen te doen. Met een matige voorbereiding kun je namelijk ook een gevecht winnen. Ook buiten de ring. ”Je kunt bij iedereen jouw problemen voorleggen, maar jij moet jouw problemen zelf fiksen. Dat is moeilijk, want het is moeilijk om dingen te fiksen. Je moet het wel proberen, want iedereen heeft altijd wel problemen.”
”Als je dat een beetje kan leren en voldoening leert te halen uit de kleine dingen, dan denk ik dat dat je wel helpt. Zoek iets waar je voldoening uithaalt. Niet te groot in het begin, maar wel groot denken. We moeten voldoening halen uit het pad dat we bewandelen. Probeer een pad te vinden dat je gaat bewandelen en daar voldoening uit te halen. Zolang je voldoening uit het kleine pad weet te halen, moet dat grote pad ook wel te halen zijn.”
Het onzichtbare gevecht…
TIKTOK_VIDEO_INSLUITING_LOADING_@THEGENTCULTURE
Lees via deze link ook het onzichtbare gevecht van:
– GLORY-vechter Nico ‘Big Sexy’ Horta: ‘Durf hulp te vragen, je hoeft niet alles alleen te doen’
– GLORY-vechter Luis ‘The Infamous’ Tavares: ‘Het is niet zwak als je hulp gaat zoeken’
Credits & verantwoording
Dit portret is geschreven door Dion Roessen, met dank aan Alviar Lima. Fotomateriaal afkomstig van Anna Petra Talsma.
|
Op het onderwerp mentale gezondheid bij Nederlandse mannen lijkt nog steeds een taboe te zitten. Dit terwijl het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) aantoont dat ruim 39% van alle Nederlandse mannen angst- of depressieve gevoelens heeft. Vertaald naar concrete cijfers zijn dit 2,8 (2025) miljoen mannen van 18 jaar en ouder die hiermee te maken hebben. Verdere cijfers van 113 Zelfmoordpreventie tonen een nóg somberder beeld: twee keer zoveel mannen als vrouwen maken een einde aan hun leven. De redenen voor deze mentale gezondheidsproblematiek onder mannen hebben verschillende oorzaken. Hoogleraar klinische psychologie Heleen Riper vertelt aan het Algemeen Dagblad dat hierbij onder andere het dominante manbeeld een belangrijke rol speelt, waarin kracht, zelfredzaamheid en emotionele controle centraal staan. In dat beeld is weinig ruimte voor twijfel of kwetsbaarheid, waardoor veel mannen hun problemen voor zich houden of pas laat hulp zoeken. Ook psycholoog Derek de Beurs vertelt aan RTL Nieuws dat het beeld van ‘echte mannen die hun problemen zelf moeten oplossen’ nog altijd sterk aanwezig is. Hierdoor blijven mentale klachten vaak verborgen en worden signalen door de omgeving laat herkend. Om het onderwerp bespreekbaar te maken, hebben we gekozen voor een portretserie van drie prominente gezichten binnen de kickbokswereld, een omgeving waarin sterk zijn en mentale hardheid de norm zijn. Door met deze vechters in gesprek te gaan, wordt een vaak onzichtbaar aspect van topsport en mannelijkheid zichtbaar gemaakt: de mentale strijd achter fysieke kracht. |
Een sterke gentleman zijn betekent ook weten wanneer hij het niet alleen hoeft te doen. Zit jij zelf in een moeilijke periode, praat erover met iemand die jij vertrouwt of zoek professionele hulp. In Nederland kun jij ook terecht bij 113 Zelfmoordpreventie via www.113.nl of bel 113.
